Horké dny mohou ohrozit zdraví, dodržujte základní pravidla bezpečnosti

Vysoké letní teploty mohou představovat značnou zátěž pro lidský organismus. Zvýšenou pozornost je proto potřeba věnovat nejen vlastnímu zdraví, ale také seniorům, malým dětem, nemocným a osaměle žijícím lidem.

Horké dny zatěžují organismus, proto nezapomínejte na pravidelný pitný režim, odpočinek a ochranu před přímým sluncem.

Během nejteplejší části dne je vhodné omezit pobyt venku, vyhledávat stín a vyhýbat se přímému slunci. Fyzicky náročné činnosti, sport nebo práci na zahradě je lepší přesunout na ranní či večerní hodiny. Doporučuje se nosit lehké a prodyšné oblečení, pokrývku hlavy a sluneční brýle a používat opalovací krém.

Důležitý je pravidelný pitný režim, a to i bez pocitu žízně. Nejvhodnější je voda, minerální voda nebo iontové nápoje. Alkohol naopak zatížení organismu zvyšuje. Pomoci může také pobyt v chladnější místnosti, osvěžující sprcha nebo studený obklad.

Domácnost je vhodné přes den chránit před sluncem zataženými žaluziemi či závěsy a větrat především v noci a brzy ráno. Pro kvalitní spánek je nejlepší zvolit nejchladnější místnost v bytě.

Mezi varovné příznaky přehřátí patří únava, bolest hlavy, závratě, zmatenost, svalové křeče nebo mdloby. Postiženého je potřeba přemístit do chladu, postupně ochlazovat a doplnit tekutiny. Při vážných nebo přetrvávajících obtížích je nutné přivolat zdravotnickou záchrannou službu.

Dbejme v horkých dnech také na své okolí. Nikdy nenechávejme děti ani zvířata v zaparkovaném automobilu, a to ani na krátkou dobu. Dostatek tekutin, odpočinku a vzájemná ohleduplnost mohou pomoci předejít vážným zdravotním komplikacím.